Dreamfeed Là Gì? Phương pháp “ăn trong mơ” và điều cần biết

Dreamfeed là gì mà lại được các chuyên gia xem là giải pháp giúp bé xuyên đêm? Đây cũng là câu hỏi mà rất nhiều bậc cha mẹ đang tìm kiếm câu trả lời.

Về cơ bản, Dreamfeed (ăn trong mơ) là một kỹ thuật mà bạn chủ động cho bé bú theo một cữ vào buổi tối muộn (khoảng 10-11 giờ đêm) trong khi bé vẫn đang ngủ say. Với mục đích là nạp đầy dạ dày cho bé, giúp con không bị tỉnh lại giấc giữa đêm vì đói từ đó mang lại giấc ngủ dài trọn vẹn hơn cho cả gia đình.

Để hiểu rõ hơn về Dreamfeed là gì và các lưu ý khi áp dụng kỹ thuật này, NAMOd xin mời bạn cùng tham khảo nội dung chuyên sâu hơn dưới đây.

Dreamfeed là gì?

Theo chuẩn quốc tế, Dreamfeed (các mẹ ở Việt Nam thường gọi là ăn trong mơ) là một kỹ thuật cho bé bú thêm một cữ sữa vào buổi tối muộn, ngay cả khi bé đang ngủ mà không cần phải đánh thức bé dậy hoàn toàn.

Mục đích cốt lõi của phương pháp này là nạp đầy dạ dạy của con, giúp bé no lâu từ đó kéo dài giấc ngủ đêm một cách liền mạch và hạn chế tỉnh giấc vì đói.

Thời điểm lý tưởng nhất để thực hiện cữ bú trong mơ (Dreamfeed) thường là khoảng 10 – 11 giờ tối, ngay trước khi bố mẹ đi ngủ và cách cữ bú cuối cùng của bé khoảng 3-4 tiếng.

Ví dụ cụ thể: Nếu bé có cữ sữa cuối lúc 7 giờ tối thì có thể thực hiện Dreamfeed vào khoảng 10 giờ 30 tối, cữ bú này sẽ giúp bé ngủ một mạch đến sáng mà không cần thức dậy đòi ăn/bú thêm.

Mục đích của Dreamfeed là:

• Giúp bé ngủ sâu và lâu hơn: Vì bé sẽ ít có khả năng bị đánh thức bởi con đói từ đó có một giấc ngủ chất lượng hơn do trước đó đã được bú nó.
• Cải thiện giấc ngủ cho cha mẹ: Khi con ngủ ngon hơn thì cha mẹ cũng sẽ có một giấc liền mạch, nhờ đó có thể phục hồi năng lượng và giúp tinh thần sảng khoái vào hôm sau.
• Có thể hỗ trợ giảm trào ngược: Khi bé bú trong trạng thái lơ mơ ngủ thì sẽ có xu hướng mút một cách chậm rãi và nuốt ít không khí hơn, do đó có thể hạn chế nguy cơ ọc sữa, đầy hơi.

Tuy nhiên, Dreamfeed không phải là một phương pháp diệu kỳ phù hợp với mọi em bé, một số bé có thể không hợp tác hoặc dễ bị đầy hơi. Vì vậy cha mẹ chỉ nên thực hiện một cữ Dreamfeed (ăn trong mơ) mỗi đêm để tránh gây áp lực lên hệ tiêu hóa còn non nớt của con.

Lợi ích và rủi ro khi bé ăn trong mơ (Dreamfeed)

Trên thực tế, Dreamfeed (ăn trong mơ) là một con dao hai lưỡi, tức nếu áp dụng đúng cách thì có thể mang lại hiệu quả bất ngời cho giấc ngủ của cả gia đình và ngược lại, nếu thực hiện sai thì tiềm ẩn, rủi ro cũng khá lớn.

Lợi ích của Dreamfeed (Ăn trong mơ).

Khi thực hiện đúng kỹ thuật và thời điểm thì phương pháp ăn trong mơ có thể mang lại những lợi ích đáng kể như:

• Cải thiện chất lượng giấc ngủ cho cả nhà: Đây là lợi ích lớn nhất, vì khi bé được nạp đủ năng lượng sẽ ngủ một mạch dài hơn nhờ vậy không bị thức giấc nhiều lần vì đói. Nhờ đó cha mẹ cũng có một giấc ngủ trọn vẹn, giúp giảm căng thẳng và mệt mỏi sau sinh.
• Hỗ trợ bé tăng cân và tạo lịch trình sinh hoạt ổn định: Nhờ cữ bú này mà bé được đảm bảo nhận đủ lượng sữa cần thiết để phát triển khỏe mạnh, giúp tạo ra một lịch trình ăn ngủ dễ đoán hơn.
• Duy trì nguồn sữa mẹ ổn định: Việc cho bé bú một cách đều đặn kể cả trong cữ bú đêm là một tín hiệu quan trọng để cơ thể mẹ có thể tiếp tục sản xuất đủ sữa cho nhu cầu bú của con.
• Giảm thiểu tình trạng trào ngược, ọc sữa: Ở trong trạng thái ngủ lơ mơ, bé thường bú chậm và nhẹ nhàng hơn, ít nuốt không khí từ đó có thể giúp giảm các vấn đề về tiêu hóa như đầy hơi hay nôn trớ.

Những điểm cần lưu ý và rủi ro tiềm ẩn

Bên cạnh lợi ích trên, cha mẹ cũng cần hết sức cẩn trọng với những nhược điểm và rủi ro của phương pháp ăn trong mơ:

• Nguy cơ gây rối loạn giấc ngủ của bé: Thao tác không đủ nhẹ nhàng có thể đánh thức bé dậy hoàn toàn, khiến con quấy khóc và khó ngủ lại, và nếu lạm dụng thì việc này có thể phá vỡ chu kỳ ngủ tự nhiên của bé.
• Các vấn đề về tiêu hóa và sức khỏe: Cho bé bú quá nhiều hoặc không vỗ ợ hơi kỹ sau cữ bú trong mơ có thể dẫn đến đầy bụng, khó tiêu, và nếu bé bú ở tư thế nằm ngửa khi đang ngủ say có thể làm tăng nguy cơ sặc sữa hoặc sữa tràn vào vòi nhĩ gây viêm tai giữa.
• Không phải là phương pháp hiệu quả với mọi bé: Mỗi em bé là một cá thể riêng biệt nên vẫn có một số bé không hợp tác với phương pháp này hoặc vẫn thức dậy theo lịch trình cũ dù đã được “dreamfeed”.
• Không nên áp dụng trong một số trường hợp: Tuyệt đối không thực hiện Dreamfeed khi bé đang bị ốm, sốt, hoặc có các vấn đề sức khỏe về tiêu hóa như trào ngược dạ dày nặng và thường kém hiệu quả với trẻ trên 5-6 tháng tuổi khi phản xạ bú mút tự nhiên đã giảm.

Thời điểm vàng để bắt đầu cữ bú trong mơ cho con

Việc chọn đúng thời điểm để áp dụng phương pháp Dreamfeed (ăn trong mơ) có quyết định đến 80% sự thành công.

Theo nghiên cứu, độ tuổi phù hợp nhất là khi bé được khoảng 6 – 8 tuần tuổi trở lên vì lúc này lịch sinh hoạt của bé đã dần đi vào quỹ đạo, chu kỳ ngủ đã ổn định hơn và bạn có thể dự đoán được thời gian bé ngủ và thức. Việc cho bé ăn theo nhu cầu trong những tuần đầu đời vẫn là ưu tiên hàng đầu.

Các dấu hiệu cho thấy bé sẵn sàng để áp dụng Dreamfeed:

• Bé đã có thể ngủ được một giấc tương đối dài (khoảng 4-5 tiếng) vào ban đêm.
• Bé tăng cân đều và khỏe mạnh.
• Bạn nhận thấy bé thường thức giấc vào một khoảng thời gian khá cố định giữa đêm để đòi bú.

Khi nào chưa nên hoặc cần tạm dừng áp dụng Dreamfeed:

• Bé dưới 6 tuần tuổi.
• Bé đang bị ốm, sốt, hoặc gặp các vấn đề về tiêu hóa như trào ngược dạ dày nặng, đầy hơi, khó tiêu.
• Bạn đã thử vài đêm nhưng bé liên tục bị tỉnh giấc hoàn toàn và quấy khóc, khó ngủ lại. Điều này cho thấy bé không hợp tác và bạn nên dừng lại, thử lại sau một vài tuần nữa.

Hướng dẫn chi tiết cách thực hiện Dreamfeed (Ăn Trong Mơ)

Để cữ bú trong mơ (Dreamfeed) thành công thì sựu nhẹ nhàng và yên tĩnh là hai yếu tố quan trọng nhất.

Tham khảo hướng dẫn thực điện ăn trong mơ theo các bước sau đây:

• Bước 1: Lên lịch cho cữ bú trong mơ: Hãy chọn một khung giờ cố định mỗi đêm, thường là khoảng 10h00 đến 11h00 tối trước khi bạn chuẩn bị đi ngủ. Đây là thời điểm giúp nối dài giấc ngủ của bé qua nữa đêm về sáng.
• Bước 2: Chuẩn bị không gian lý tưởng: Hãy đảm bảo phòng ngủ hoàn toàn yên tĩnh, mẹ không nên bật đèn sáng trong phòng. Vì ánh sáng mạnh có thể làm bé tỉnh giấc hoàn toàn, khó ngủ lại và làm gián đoạn chất lượng giấc ngủ.
• Bước 3: Bế bé lên một cách nhẹ nhàng nhất: Từ từ nhẹ nhàng nhấc bé ra khỏi nôi/cũi, tránh mọi cử động đột ngột. Nếu bé đang được quấn chũn thì hãy giữ nguyên quấn để bé cảm thấy an toàn và không bị giật mình.
• Bước 4: Kích thích phản xạ tự nhiên: Giữ bé ở tư thế bú thoải mái nhất, mẹ có thể dùng núm vú mẹ hoặc núm bình sữa chạm nhẹ hoặc rê qua rê lại ở môi trên của bé. Phản xạ tìm kiếm và mút tự nhiên sẽ được kích hoạt và bé sẽ há miệng bắt đầu tìm ti.
• Bước 5: Cho bé bú và quan sát dấu hiệu: Khi bé đã ngậm ti thì hãy để bé bú một cách tự nhiên, trong trạng thái mắt vẫn còn nhắm hoặc lơ mơ, với tốc độ chậm rãi hơn bình thường. Cữ bú này không cần kéo dài như lúc bé thức mà chỉ cần khoảng 10 đến 20 phút là đủ.
• Bước 6: Vỗ ợ hơi: Bước này giúp bé tránh bị đầy hơi, ọc sữa. Hãy bế bé thẳng đứng, tựa vào vai bạn và vỗ lưng một cách nhẹ nhàng trong vài phút đến khi bé ợ được hơi ra ngoài.
• Bước 7: Đặt bé trở lại nôi/cũi nhẹ nhàng: Cuối cùng, hãy từ từ đặt bé trở lại giường hoặc nôi, nhớ thực hiện một cách chậm rãi để không làm bé tỉnh giấc. Lúc này bạn đã có thể đi ngủ rồi.

Bí quyết giúp thực hiện Dreamfeed thành công

Để phương pháp ăn trong mơ (Dreamfeed) đạt hiệu quả cao nhất thì cha mẹ cần nắm vững một số mẹo nhỏ và các sai lầm cần tránh dưới đây.

Mẹo từ các chuyên gia và mẹ bỉm sữa có kinh nghiệm:

• Dreamfeed là một kỹ năng mới cho cả mẹ và bé. Có thể trong 1-2 đêm đầu tiên, bé sẽ không hợp tác hoặc hiệu quả chưa rõ rệt, lúc này cần kiên trì thử trong khoảng 3-5 đêm liên tiếp để cả hai mẹ con cùng làm quen và tạo thành một thói quen mới.
• Mọi thao tác của bạn đều phải tuân thủ nguyên tắc này. Từ việc bế bé lên, di chuyển, cho bé bú cho đến khi đặt bé xuống, tất cả đều phải thật nhẹ nhàng, chậm rãi và giữ cho môi trường xung quanh hoàn toàn yên tĩnh để không làm gián đoạn giấc ngủ sâu của con.
• Mục tiêu của Dreamfeed là một cữ bú bổ sung, không phải một bữa ăn no căng. Hãy để ý xem bé bú được bao nhiêu, nếu bé chỉ bú một lượng nhỏ rồi ngủ tiếp, đừng cố ép bé bú thêm. Bạn cũng có thể điều chỉnh lượng sữa trong những đêm tiếp theo dựa trên phản ứng và thời gian ngủ của bé.
• Điều quan trọng nhất là phải quan sát và lắng nghe chính em bé của bạn. Nếu sau nhiều ngày thử mà bé vẫn liên tục tỉnh giấc, quấy khóc hoặc có dấu hiệu đầy hơi khó chịu thì rất có thể phương pháp này không phù hợp với bé. Lúc này nên dừng lại và tìm một giải pháp khác.

Những sai lầm phổ biến khi cho bé ăn trong mơ

• Bỏ qua bước vỗ ợ hơi: Việc không vỗ ợ hơi sau khi bú sẽ khiến không khí bị giữ lại trong dạ dày, gây đầy hơi, khó chịu, ọc sữa và làm bé tỉnh giấc sau đó.
• Vô tình đánh thức bé dậy hoàn toàn:Với các lỗi thường gặp bao gồm: bật đèn sáng, nói chuyện, di chuyển quá mạnh, hoặc thay tã cho bé trong lúc này (trừ trường hợp thực sự cần thiết).
• Ép bé ăn khi bé không muốn: Nếu bạn đã chạm nhẹ ti vào môi mà bé vẫn ngậm chặt miệng hoặc quay đầu đi, điều đó có nghĩa là bé không có nhu cầu và việc ép bé ăn không chỉ không hiệu quả mà còn có thể tạo ra trải nghiệm tiêu cực cho bé.

Giải đáp thắc mắc thường gặp về Dreamfeed (FAQ)

Dưới đây là tổng hợp các câu hỏi phổ biến mà các cha mẹ khác cũng gặp phải về Dreamfeed do đội ngũ chuyên viên chăm sóc trẻ sơ sinh tại NAMOD thực hiện:

Dreamfeed có hại gì không? Có gây hại dạ dày cho bé không?

Nếu thực hiện đúng cách (đúng thời điểm, đúng kỹ thuật, vỗ ợ hơi kỹ) thì phương pháp Dreamfeed thường khá an toàn. Tuy nhiên, nó có thể gây hại nếu mẹ cho bé bú quá nhiều, không vỗ ợ hơi dẫn đến đầy bụng, khó tiêu, ọc sữa, hoặc làm gián đoạn chu kỳ ngủ tự nhiên của bé.

Về cơ bản, nó không gây hại dạ dày nếu được áp dụng hợp lý.

Dreamfeed nên thực hiện vào khoảng mấy giờ?

Thời gian lý tưởng nhất là khoảng 10:00 – 11:30 tối, tức là ngay trước khi cha mẹ đi ngủ. Đây là thời điểm lý tưởng để nạp năng lượng cho bé, giúp con ngủ một giấc dài qua nửa đêm về sáng.

Cho bé ăn trong mơ bao nhiêu sữa là đủ?

Lượng sữa cho cữ bú trong mơ không cần nhiều như một cữ bú chính lúc bé thức vì nó chỉ là một cữ bổ sung. Theo nghiên cứu, nên tùy vào độ tuổi và nhu cầu của bé mà điều chỉnh lượng sữa có thể dao động từ 60ml – 120ml. Quan trọng là quan sát bé, không ép bé bú hết nếu bé đã ngừng mút và ngủ say.

Dreamfeed có khác gì với việc cho bé bú đêm thông thường không?

Hoàn toàn khác nhau. Bú đêm thông thường là khi bé chủ động tỉnh giấc vì đói và khóc đòi ăn còn Dreamfeed là khi cha mẹ chủ động cho bé ăn khi bé vẫn đang ngủ, nhằm mục đích ngăn chặn việc bé bị đói và thức giấc sau đó.

Dreamfeed và Cluster feed có liên quan không?

Cluster feeding (bú vặt liên tục) là hiện tượng bé đòi bú rất nhiều cữ nhỏ và gần nhau thường vào buổi chiều tối, để tích trữ năng lượng cho giấc ngủ đêm. Dreamfeed có thể được xem là một sự “hỗ trợ” sau giai đoạn cluster feeding. Sau khi bé đã bú cluster feed và đi ngủ, cữ dreamfeed sẽ giúp gia cố thêm để đảm bảo bé no lâu hơn.

Trẻ theo lịch EASY nào nên áp dụng Dreamfeed?

Dreamfeed rất phổ biến với các bé theo lịch sinh hoạt EASY, cữ bú này thường được chèn vào giữa chu kỳ Ngủ (Sleep) cuối cùng trong ngày và chu kỳ ngủ đêm dài.

Làm thế nào để cai cữ bú dreamfeed cho bé?

Khi bé lớn hơn (thường sau 4-6 tháng tuổi) là đã có thể tự ngủ xuyên đêm mà không cần ăn, đây chính là lúc bạn có thể bắt đầu cai Dreamfeed cho con. Cách thực hiện là giảm dần lượng sữa trong cữ bú này một cách từ từ, mỗi đêm giảm khoảng 15-20ml. Sau khoảng 1-2 tuần, khi lượng sữa bé bú rất ít là có thể ngừng hoàn toàn.

Kết luận

Dreamfeed (ăn trong mơ) là một kỹ thuật hữu ích có thể mang lại giấc ngủ dài và chất lượng hơn cho cả bé và cha mẹ. Về bản chất, đây là một cữ bú phòng ngừa giúp bé không bị đánh thức bởi cơn đói giữa đêm.

Nhìn chung, sự thành công của phương pháp này phụ thuộc hoàn toàn vào việc quan sát, linh hoạt và thấu hiểu những tín hiệu riêng của con bạn. Hãy xem đây là một công cụ để thử nghiệm trong hành trình chăm sóc bé vì vậy đừng ngần ngại điều chỉnh hoặc dừng lại nếu nó không mang lại hiệu quả như mong đợi.